Diyabet, kandaki ve idrardaki aşırı miktarda şekerle karakterize edilen bir hastalıktır. Genellikle çocuklukta ortaya çıkan tip 1 diyabetin nedeni, pankreasın yeterli insülin üretememesidir. Tip 2 diyabet ise daha çok erişkinlerde görülür ve genellikle hücrelerin insüline karşı direnç geliştirmesiyle ilgilidir.

Belirtiler:

• Aşırı susama

• Sık idrara çıkma

• Aşırı yorgunluk

• Görme bozuklukları

• Yaraların geç iyileşmesi

• Ciltte kuruluk ve kaşıntı

Beslenme Önerileri:

• Yüksek lifli gıdalar: Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.

• Düşük glisemik indeksli besinler: Kan şekerini yavaş yükseltir.

• Sebzeler, baklagiller, tam tahıllar: Diyabetliler için uygundur.

• Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi kaynaklar tercih edilmelidir.

• Kaçınılması gerekenler:

  • Rafine karbonhidratlar (beyaz ekmek, pirinç)

  • Şekerli içecekler

  • Trans yağlar ve doymuş yağlar

  • Kızartmalar

  • Paketli gıdalar

Bitkisel Destekler:

• Adaçayı, lavanta, ısırgan otu gibi bitkiler destekleyici olabilir.

• Tarçın, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Sonuç: Diyabet, yaşam kalitesini etkileyen ciddi bir hastalıktır. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve doktor kontrolü ile yönetilebilir.

Soru ve Görüşleriniz için : onderyavuz302@gmail.com  whatsapp : 0536 025 18 51